lördag 2 april 2011

Löpning

 Nu är jag hemkommen från skogen och 7 km löpning som gick alldeles förträffligt! Jag hade tänkt ta det lite lugnt eftersom jag precis blivit frisk från förkylningen, men det gick inte. Det sprätte i benen och det gick snabbare än vad jag tänkt (och trott att jag skulle orka). Tiden stannade på 43:43 som ni kan se nedan och det är en tid om jag är väldigt nöjd med.

Notera gärna att jag hade 95 i puls. Lite märkligt eftersom jag inte använde pulsbältet.

Mitt absoluta personbästa ligger på 41:46 men då hade jag ordentlig draghjälp av Corres systers man (Johan) som var med ute. Han sprang dessutom tillbaka och lämnade jackan efter någon kilometer och sedan ikapp, och om, oss utan problem. Då bestämde jag mig för att inte släppa honom ur sikte. Det gjorde jag inte heller och jag lyckades till och med komma ifatt honom. Då hade jag uppbådat ALLA mina krafter och om det inte vore för min järnvilja när jag väl bestämt mig för något hade jag nog trillat ihop till en liten flämtande hög så fort jag kom upp jämsides med honom. När vi väl kom in i mål var jag så trött att jag inte visste var jag skulle ta vägen eller om jag skulle andas in eller ut först, sitta eller stå, spy eller inte. Jag har nog aldrig vart så totalt slutkörd som den gången, det tog flera minuter av intensivt flåsande innan jag ens kunde prata. Men jäklar vad nöjd jag var när jag väl insåg hur bra det gått. Johan, han gick runt lite, sträckte på nacken och axlarna, tog några djupa andetag och sen var det bra med det. Själv satt jag på en stubbe, halvdöd, och var hyfsat imponerad (av mig själv till viss del, men nog mest av honom). Snacka om kondis!
Nåja…det är 2 minuter som ska bort innan jag är där igen men med lite (läs: mycket) god vilja, många rundor och bestämdhet ska jag nog lyckas så småningom. Nu ska jag däremot äta en bit morotskaka och sen sätta fröer till mina sockerärtor.
Trevlig lördag!


Detta väder...suck!

God morgon!
Asken med fikan står minsann kvar i kylen. Fast det beror på att vi åt lite lösgodis stället, inte för att vi har någon självbehärskning :-P Lördag morgon/förmiddag och det börjar dra ihop sig till en runda i Torup. Ska bara få tag i Corre sen ger vi nog oss iväg. Jag såg verkligen fram emot att springa idag när jag tittade på väderprognosen igår, 16 grader varmt och sol lät ju fint. Det är inte 16 grader och sol kan jag säga. Det är 9,8 och dis. Må alla meteorologers skivor förvandlas till ”Lokets Favoriter” som straff för alla dessa totalt felaktiga väderprognoser.
Nej, nu ska jag gå och leta fram lämpliga kläder för detta väder.
Hej så länge

fredag 1 april 2011

Tidig sammanfattning

Tänkte inleda helgen med en sammanfattning av veckan. Tycker inte att det är lönt att vänta tills på söndag för det går ändå inte att rädda :-p.
Har jobbat fyra kvällar och då har det dessvärre blivit lite sisådär med bra middagar på rätt tid. Emellanåt har jag fått äta fast jag inte varit så hungrig och andra gånger har jag varit vrålhungrig när det fortfarande är två timmar kvar tills matdags. Lite jobbigt att inte kunna planera själv. Tycker alltså inte att det gått så bra. Det är inte så mycket att göra. Maten i sig har det väl i och för sig inte varit något fel på, mycket kyckling, bulgur och sallad har det blivit. Utom idag när jag festade till det med Garlic Chicken med ris och sötsur sås från wokstället bredvid jobb. Gott, gott men inte särskilt bra för kroppen. Till eftrerrätt blev det banan & chokladmuffins som chefen hade bakat och de var himmelskt goda! Äsch, just nu bryr jag mig inte. Ibland går det bra och ibland mindra bra, det är bara att acceptera.
Veckan är som sagt utom all räddning och då kan jag ju lika bra köra på ordentligt :-p På söndag blir det brunch på Hilton med kompisar och i den här lådan ligger två godsaker och väntar på att bli uppätna. Klarar de sig till imorgon tro eller slinker de ner redan ikväll? Jag är ganska vertygad om att lådan är tom innan vi går och lägger oss :)
Morotskaka och chokladmuffin. Mums!

torsdag 31 mars 2011

Smeknamn

Nu har jag ju inte grävt fram min stegräknare än så jag har såklart inte kunnat haft på mig den idag. Synd med tanke på att jag sprungit som en tok på jobb idag. Fram och tillbaka, fram och tillbaka. Lämna grejor och hämta grejor. Det är tydligen mitt signum på H&M (att jag springer runt mycket) för jag har fått smeknamnet "Vesslan". Och nu sitter mamma och skrattar och undrar hur det gick till, att jag, världens lataste och bekvämaste människa fick det namnet.


Jag tycker att jag är rätt söt om jag får säga det själv. :)
Bilden lånad från rosasgarden.se.


Deltagare

Tjoho! Jag har fått min första deltagare till min "stegutmaning"! Mamma skrev såhär i sin kommentar till förra inlägget: "Jag är med om jag hittar pappas stegräknare.Puss från mamma".
Någon mer som är sugen på att komma igång med en god vana?

onsdag 30 mars 2011

Stegutmaning!

Nu har jag jobbat klart för idag, skönt! Det känns i fötterna när man sprungit omkring på det hårda golvet några timmar. Jag kom på att jag har en stegräknare någonstans i gömmorna här hemma. Den borde jag verkligen leta upp och byta batteri i. De dagar då jag inte springer kan det ju vara bra att veta hur många steg man går, vilket säkert är färre än vad man tror. Om jag inte minns fel så är väl 10 00 steg/dag vad man ”bör” gå. Det ska man väl kunna komma upp i? Om man lägger till en promenad på kvällen så kan det väl inte vara så svårt? Haha, tror jag nu ja. Fråga mig igen efter att jag hittat den och försökt komma upp i dessa 10 000 steg om dagen. Det kanske är betydligt svårare. Nåja…först ska jag hitta den men sen måste jag ju ge det hela ett försök.
Någon som är med mig? Ska vi säga 10 000 steg om dagen från och med måndag och tom nästa söndag? Så ser vi hur det går. Det kanske inte är så svårt som man tror att skapa en god vana.
Tror det är en sådanhär som ligger i någon låda.
Bilden lånad från aasport.se

Promenad

Idag blev det bättre med mitt promenerande, har precis kommit in igen och det var nog på tiden för det hänger väldigt tunga svarta moln här utanför. Drygt 45 minuter blev det och en och annan vårbild också såklart.
Förkylningen ser ut att börja försvinna, den tunga känslan man brukar ha i kroppen är borta. Nu är det bara lite snuva också som ska försvinna sen är jag redo igen. På lördag hoppas jag på en runda i Torup men till dess får jag nog nöja mig med promenader. Vill inte gå ut för hårt och börja om med en ny förkylning om några dagar.
En och annan smutsig snöhög dröjer sig kvar, men det börjar bli ont om dem!
Det här ser mycket trevligare ut!
Är det här blåklockor? Någon som vet?

tisdag 29 mars 2011

Matmuffins

En liten promenad har det blivit i alla fall men inet lite lång som jag hade tänkt. Lite fix med delgivningar tog längre tid än vad jag trodde och nu håller jag på att bunkra upp i frysen med köttbullar, ugnsgrillade kycklinglår och pannkakor på grovt rågmjöl. Jobbar lite kvällar framöver så då är det bra att ha sådant som går fort att göra middag av när det behövs.
Förra veckan bakade jag även matmuffins fyllda med soltorkad tomat, strimlad kalkon och broccoli. Bra att ha en som mellanmål när jag kör runt i Trelleborg.


Grundreceptet ser ut som följande och kommer härifrån:
5 dl Vetemjöl
2.5 tsk Bakpulver
0.5 tsk Salt
3 st Ägg
0.5 dl Olivolja
3 dl Turkisk yoghurt

Bara att blanda alla ingredienser och klicka ner i muffinsformar, lägg i fyllningen och klicka över mer smet. Det stod varken temperatur eller tid i receptet men jag tror jag slängde in dem på 175 grader i 15-20 min. Fyllningen går ju såklart att variera, bacon, rödlök fetaost låter ju som en god kombo tycker jag.
Såhär blev resultatet:
Kanske inte det vackraste man sett men ganska gott.
Nu har jag pannkakor som ska gräddas sen måste jag nog se till att få i mig lite mat för sen är det dags att åka in till jobb.
Hej så länge!

måndag 28 mars 2011

Helgen

Usch...ledsen för urdålig uppdatering! För att börja från början så blev det 7 km i Torup i lördags. Eftersom jag är förkyld fick det bli promenerandes dock. Däremot en liten applåd till Corre som sprang rundan dagen efter, heja Corr! Även om det fortfarande är väldigt brunt i skogen börjar det anas att det är varmare väder på gång. Den här gången hittade vi till och med något som kan kallas vårtecken med lite god vilja.


Någon som vet vad dessa heter?

Vårtecken!

Allergiframkallande vårtecken! :)
Idag har jag dubbeljobbat och precis kommit hem, men imorgon jobbar jag eftermiddag och på förmiddagen finns det nog tid till en långpromenad. Bara för att man ska vila behöver man inte ligga helt still.
Nu blir det dusch och sen några chokladbitar i soffan med min bok (tack mamma och pappa för den fina chokladen!).
Hej på er!

söndag 27 mars 2011

Update senare

Nu bär det snart av till jobb. Fördömda tidsomställning, hade lätt kunnat sova en timme till.
Update för helgen får ni ikväll när jag kommer hem igen för jag pysslade med lite allt möjligt igår, dock inte någon träning tyvärr. Det måste nog vänta ytterligare en dag eller två tills min hals är med på banan igen.