Ingen promenix

Långpromenad inställd pga lavinfara!
Skulle kunna slänga in en bild på vädret nu ifall någon tror att det bara är masken som hindrar mig men det blir inga bra bilder. De ser ut ungefär såhär:

Fint väder, va?

Jag gillar visserligen snö men det är lite svårt att ut och promenixa när det inte är plogat och det blåser för fullt. Tänkte därför ägna kvällen åt att fortsätta kurera min träningsvärk med gott samvete. Imorgon tar jag nya tag!

Min gamla kompis har gjort sig påmind

Jag visste att den skulle dyka upp så småningom. Det var jag helt övertygad om. Fanns inte minsta tvivel om det. Inte alls. Men satan vad det är jobbigt när den kommer ändå. Jag pratar såklart om träningsvärken, denna kära gamla kompis som dyker upp efter vissa träningspass.

Mina lår, vader och min bak är inte på sitt bästa humör idag och de vill absolut inte ut och springa. Jag känner inte att jag måste ut och plåga mig själv utan väljer att ta det lugnt idag istället och kanske mygla till mig lite benmassage av min kära sambo som lindring. Några 7-minuterskolor från gårdagens kolakok kanske också gör saken lite bättre J

Orsaken till träningsvärk är INTE att man håller på att bryta ner musklerna, som en del tycks tro. Man får dock små bristningar i musklerna vid träning och det är när dessa skador repareras och när muskelfibrerna förstärks som träningsvärken uppkommer. Alltså, får man träningsvärk är det tecken på att kroppen gör sig redo för mer och hårdare träning. (www.netdoktor.se)

Jag tänker därför låta kroppen jobba på ifred ikväll och istället satsa på en långpromenad med Corre (www.corneliaaaa.blogspot.com) imorgon kväll. På fredag känns det nog helt bra igen och då hade jag nog tänkt kombinera en kortare löprunda med ett litet styrkepass hemma i storarummet. Så nu ska jag leta bra övningar och få ihop ett lagom pass som går igenom mage, armar, ben och bak.  

Överväger dessutom att skaffa mig ett par sådana här snyggingar:

Broddar från apoteket.se

Kan nog vara en bra investering om vintern fortsätter i den här kalla och snöiga stilen (och snöröjarna och halkbekämparna fortsätter i sin lata och slappa stil), det är nämligen väldigt isigt på många av de vägar jag springer på och jag har mer än en gång varit nära att lägga mig i diket.

Nej, leta styrkeövningar var det.

Bild: familjenelliss.blogspot.com

Trevlig kväll!

Den fula tröjan

Gokväll gott folk!
Jag bara måste visa er en sak...Var inne i stan idag och fixade lite med julklappar och passade då på att utöka min träningsgarderob med en utomordentligt ful långärmad löpartröja. Ärligt talat är den så ful att jag inte riktigt vet hur den skulle kunna bli värre.

Någon som sett en fulare tröja?

För en stund sen blev det en 6 km-runda när jag inveg den otroligt fula tröjan och den får klart godkänt om man bortser från färg och mönster. Denna gång var jag även utrustad med en tjockare fleeceunderställströja så att jag inte skulle frysa lika mycket som i söndags.

Å ena sidan är tröjan visserligen sällsynt ful men som tur är kommer inte jättemånga att se mig i den eftersom den används under jackan. Å andra sidan har jag tights (illa), reflexväst (värre) och PANNBAND (utan tvekan värst) så tröjan kanske inte gör någon större skillnad...

Nu ska jag se "I form med Anna Anka" och se om jag kan få några bra träningstips.



"Småkyligt"

Dagen började (nästan i alla fall, jag hade inte varit uppe länge) med adventsbrunch hos mamma och pappa. Som vanligt äter man lite för mycket och blir lite för mätt men det är ju svårt att sluta när det är så gott.
Efter allt ätande tyckte jag det var dags att röra lite på mig. Har tänkt i flera dagar att jag skulle ge mig ut på en löpur men det har inte blivit av, det är väl masken som vaknar när jag tänker sådana tankar. Idag hade jag i alla fall förberett mig genom att plocka fram alla löparkläder innan vi åkte iväg så att jag verkligen skulle komma ut.
Det blev 6 km på stundtals väldigt isiga och hala vägar. Min utsikt var fin i alla fall. Bilden är lite väl mörk, men snön och månen lös upp väldigt mycket faktiskt även om det inte syns.

Aggarp in sunset :-p

Det blåste en del och jag tycket faktiskt att det var kallt trots att jag pälsat på mig ganska rejält. Inte konstigt alls märkte jag när jag kom hem och tittade på termometern som visade på -5,9 c. Enligt http://www.svedala.se/ blåste det 7m/s vilket ger en kyleffekt på "behagliga" -18 c (enligt http://www.videung.se/cold_effects.htm#). Det var ganska skönt att ställa sig i en varm dusch efter det.

Foto: Scanpix

Glad tredje advent på er!