torsdag 9 december 2010

Promenad

Tanken är att mjukstarta nu i december med raska promenader om kvällarna. Så ikvällen inleddes med 40 minuters gång. Planen var en timme men det blåste så attans kallt att 40 min fick räcka. Mina lår och min näsa tackar mig.
När jag kom hem tittade jag på ifom.ses funktion "Mät din runda" hur långt jag hade gått. Det blev 3,85 km. Inte helt illa ändå. Det var ju ganska isigt och snöigt så tempot blev kanske inte det bästa men ut kom jag i alla fall. Om det är någon som vill mäta sin egen runda någon gång så är adressen http://iform.se/mat-din-runda. Nu ska jag krypa ner i soffan med clementin och nybakad lussekatt.
Trevlig kväll!


Skärmdump från iform.se öven min runda


Förra årets löfte

 "Du blir starkare, går ner i vikt,
 får massor av energi och sover bättre.
 Och har du väl kommit igång är
det svårt att sluta."

Citatet handlar om löpning och är taget från www.iform.se. Jag håller med om allt utom det där sista…

Förra årets nyårslöfte var att jag skulle springa broloppet som är/var en halvmara, dvs 2,1 mil. 2,1 MIL! Första tiden var jag helt inställd på att det skulle gå. Efter några rundor på milen i Torup var jag inte lika säker. På något sätt återvände motivationen och min bestämdhet över att inte överge mitt löfte; jag skulle över brojäveln om jag så skulle krypa över mållinjen och dö på kuppen.

Hur gick det?
Jag tog mig till slut genom tunneln och över både Pepparholm och bro och genom halva Limhamn innan jag kom i mål. Och jag kröp inte. Jag dog inte heller. Jag tyckte, förvånande nog, att det var en himla trevlig upplevelse. Det var hejarop mellan löparna, vädret var toppen med sol och medvind och utsikten från bron enastående. Jag sprang in på 2.10.38 och det var 19 minuter och 22 sekunder bättre än mitt mål. Det fanns med andra ord inget att klaga på. Jag var glad och nöjd över min prestation och såg fram emot att få vila upp mig några dagar innan det var dags för lite återhämtningsträning. Dagarna blev till veckor som blev till månader.

Och nu då?
Broloppet var den 12 Juni 2010, dvs snart sex månader sedan och jag har ärligt talat inte kommit igång ännu, inte ens någon liten hälsosam rutin har smugit sig tillbaka. Några enstaka styrkepass på Friskis har det blivit och likaså några löprundor i lugnt (väldigt lugnt) tempo.
Det var alltså inte sådär jättesvårt att sluta när målet man tränat för väl var nått. Nu har jag ställt upp ett nytt mål och det verkar som att jag har lite träning att ta igen…närmare bestämt sex månaders!

Det känns som att det är dags att ta tag i det nu.


onsdag 8 december 2010

Tjuvstart!

Det här är alltså det första inlägget i min "nyårslöftesblogg" för 2011. Löftet är ju inte avlagt än men jag väljer att tjuvstarta lite för att vara väl förberedd den 1:a januari när allvaret börjar.
Löftet som högtidligt kommer att avläggas med champagnen i högsta hugg under raketerna på nyårsafton kommer att innebära att jag måste få upp min bak ur soffan och ut i löpspåret igen. Senast midsommarafton ska milen löpas på under en timme, dvs med maxtiden 00:59:59.

Anledningen till bloggens tillkommande är att jag vill sätta press på mig själv. Om man avlägger ett löfte lite mer "offentligt" är det inte lika lätt att lägga av när man inte orkar längre. I första hand är bloggen till för mig själv, för att jag ska kunna dokumentera mina framsteg (och bakslag, för det lär nog bli en del sådana också) och följa min egen utveckling men självklart är det trevligt om någon tittar in lite då och då.