Jag visste att den skulle dyka upp så småningom. Det var jag helt övertygad om. Fanns inte minsta tvivel om det. Inte alls. Men satan vad det är jobbigt när den kommer ändå. Jag pratar såklart om träningsvärken, denna kära gamla kompis som dyker upp efter vissa träningspass.
Mina lår, vader och min bak är inte på sitt bästa humör idag och de vill absolut inte ut och springa. Jag känner inte att jag måste ut och plåga mig själv utan väljer att ta det lugnt idag istället och kanske mygla till mig lite benmassage av min kära sambo som lindring. Några 7-minuterskolor från gårdagens kolakok kanske också gör saken lite bättre J
Orsaken till träningsvärk är INTE att man håller på att bryta ner musklerna, som en del tycks tro. Man får dock små bristningar i musklerna vid träning och det är när dessa skador repareras och när muskelfibrerna förstärks som träningsvärken uppkommer. Alltså, får man träningsvärk är det tecken på att kroppen gör sig redo för mer och hårdare träning. (www.netdoktor.se)
Jag tänker därför låta kroppen jobba på ifred ikväll och istället satsa på en långpromenad med Corre (www.corneliaaaa.blogspot.com) imorgon kväll. På fredag känns det nog helt bra igen och då hade jag nog tänkt kombinera en kortare löprunda med ett litet styrkepass hemma i storarummet. Så nu ska jag leta bra övningar och få ihop ett lagom pass som går igenom mage, armar, ben och bak.
Överväger dessutom att skaffa mig ett par sådana här snyggingar:
Broddar från apoteket.se
Kan nog vara en bra investering om vintern fortsätter i den här kalla och snöiga stilen (och snöröjarna och halkbekämparna fortsätter i sin lata och slappa stil), det är nämligen väldigt isigt på många av de vägar jag springer på och jag har mer än en gång varit nära att lägga mig i diket.
Nej, leta styrkeövningar var det.
Bild: familjenelliss.blogspot.com
Trevlig kväll!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar